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Minimalismo digital

En defensa de la atención en un mundo ruidoso

Minimalismo digital (Paidós), de Cal Newport, es un llamado a la sencillez —en una era caracterizada por el derroche y la ostentación— para recuperar la perspectiva, el sentido de pertenencia a comunidades reales y la capacidad de decisión frente a la seducción tecnológica.

Las nuevas tecnologías digitales, como los smartphones o la wifi, pasando por supuesto por las redes sociales, han cambiado el mundo en que vivimos, para bien o para mal: en el último caso, las compañías han creado intencionalmente una adicción con efectos visibles, cuyas repercusiones sociales apenas empiezan a entenderse, entre ellas una sensación abrumadora de desgaste emocional, además de incapacidad para concentrarse o atender satisfactoriamente las exigencias del trabajo y las relaciones personales.

Reveladas estas intenciones por algunos de sus creadores, Cal Newport propone un enfoque diferente, que permite recuperar el control propio sin renunciar del todo a los beneficios y el goce que se obtiene de dichos avances. Por medio de casos concretos, y reflexiones y ejercicios a partir de valores como la soledad, nos presenta las ventajas de aprovechar de manera racional estos recursos contemporáneos sin vernos consumidos por ellos.

“Este proceso te ayudará a cultivar una vida digital en la que las nuevas tecnologías estarán al servicio de tus valores más profundos, en lugar de subvertirlos sin tu permiso. Durante esta reintroducción cuidadosa, tomarás las decisiones deliberadas que te definirán como minimalista digital.”

Minimalismo digital es una guía para hacer de la experiencia tecnológica algo disfrutable y provechoso, y no padecible y oneroso. El proceso de “limpieza digital” puede cambiar la vida, llevándonos a reflexionar sobre nuestro empleo de los recursos online a fin de decidir qué es lo que realmente necesitamos.

Cal Newport es profesor de Ciencias de la Computación en Georgetown University. Es autor de cinco libros y escribe el popular blog Study Hacks, que tiene como propósito descifrar los «códigos para ser exitoso» tanto en los estudios como en el trabajo. Sus ideas, a contracorriente de lo que se considera el «éxito», han llamado la atención de medios como el New York TimesWall Street JournalWashington Post y el New York Post. Publicó en 2012 el exitoso libro So Good They Can’t Ignore You: Why Skills Trump Passion.

Camila Sosa Villada resultó ganadora del destacado premio Grand Prix de l’Héroïne 2021

La autora cordobesa sigue cosechando galardones internacionales

Buenos Aires, 10 de junio de 2021: Las malas (Tusquets), de Camila Sosa Villada, sigue cosechando premios. En esta ocasión, fue distinguida en Francia con el premio Grand Prix de l’Héroïne 2021 a la novela extranjera. Con el título de Les vilaines, ganó este premio que celebra todos los años a las heroínas: una francesa, una extranjera y una biografía.

Este prestigioso galardón fue creado en 2004 por la directora editorial de la revista Marie France, como el Gran Premio literario de Marie France, y desde 2006 tiene su nombre actual, cuando ella fue nombrada directora editorial del suplemento Madame Figaro.

Las malas fue traducida al francés, alemán, croata y noruego; y lleva ganados el Premio Finestres de narrativa de Cataluña; el Premio Sor Juana Inés de la Cruz y fue finalista del premio Filba-Medifé.

Sobre la autora:

Camila Sosa Villada nació en 1982 en La Falda (Córdoba, Argentina). Estudió cuatro años de Comunicación Social y otros cuatro de la licenciatura de Teatro en la Universidad Nacional de Córdoba. En 2009 estrenó su primer espectáculo, Carnes tolendas, retrato escénico de un travesti. En 2011 da vida al personaje de Ale en la película Mía. En 2012 actuó en la miniserie La viuda de Rafael. En 2014 protagoniza El bello indiferente, de Jean Cocteau. En 2015, Despierta, corazón dormido/Frida. En 2016, Putx madre y en 2017 El cabaret de la Difunta Correa y la miniserie La chica que limpia. Además, es autora del libro de poesía La novia de Sandro (2015) y de un ensayo autobiográfico titulado El viaje inútil (2018). Fue prostituta, mucama por horas y vendedora ambulante. A veces canta en bares.

El país de las calles sin nombre

Ecos de una guerra y el exilio como consecuencia

José Adiak Montoya, nombrado este año como uno de los mejores narradores jóvenes menores de 35 años de España y América Latina por la revista Granta, presenta El país de las calles sin nombre (Seix Barral), un libro que narra la historia de Alice Miller, una mujer sumergida en momentos de profundo dolor.

La protagonista de esta historia regresa después de varias décadas de vivir exilada en Miami, a Los Almendros, el pueblo que tuvo que abandonar siendo una niña, consecuencia de una atroz guerra; esto ocurre tras un acto de protección por parte de su abuela por salvar su vida y también la de su madre.

En esta obra el escritor nicaragüense, ganador del III Premio Centroamericano Carátula de Cuento 2015, detalla el sufrimiento de Miller al descubrir aterradoras verdades con las que no esperaba encontrarse y vivir en carne propia lo devastador que resulta un movimiento armado.

“Esto es algo más. Esto no es por el seguro social. Soy la única que tiene miedo. Ellos no tienen miedo. Tengo miedo porque soy una extraña en todo esto. ¿Lo soy realmente? Por ellos no tuve padre, por ellos no tuve abuela. Por ellos tengo una madre que está marchita desde que salió de este lugar. En mí bulle también algo. Un reclamo vomitivo. Una náusea incubada y jamás detectada por mí.”

Tras un ajuste con su pasado y, saldando cuentas pendientes para acallar demonios en su conciencia y en la de otras personas, Alice Miller regresará a Miami, con más certezas que dudas a retomar el ritmo “habitual” de su vida al lado de su esposo Max y en plena conciencia de que hay países condenados a repetir sus errores y que marcan la historia en la que “la sangre inocente siempre es la que termina impregnada por el plomo.”  

José Adiak Montoya. Nació en Managua, Nicaragua, en 1987. Es autor del libro Eclipse: prosa & poesía (2007), de las novelas El sótano del ángel (2010), que ha sido material de estudio en las principales universidades de su país; Un rojo aullido en el bosque (2016) y Lennon bajo el sol (Tusquets, 2017). En 2012 se le otorgó una residencia iberoamericana de creación por parte del Fondo Nacional para la Cultura y las Artes de México. En 2015 se le otorgó una residencia literaria en la MEET en Francia. En 2016 la Feria Internacional del Libro de Guadalajara lo incluyó en su programa Ochenteros, una selección de veinte autores nacidos en la década de los ochenta que se cuentan entre las nuevas voces de la literatura latinoamericana.

Ayuno intermitente saludable

Un estilo de vida que ayuda a sanar el cuerpo

El ayuno intermitente es un tema del que constantemente se escribe y habla en diversos medios. Sin embargo, tanta información y opiniones al respecto pueden llegar a confundir a pesar de que existen estudios científicos que demuestran ampliamente los beneficios de este, siempre y cuando se lleve de manera responsable. Pérdida de peso, mejora de la longevidad y el descanso, control de los niveles metabólicos y mayor calidad del sueño, son algunos de los aprovechamientos que se pueden lograr con este estilo de vida.

                Para lograrlo de manera efectiva, Carla Zaplana, experta nutricionista, presenta en Ayuno intermitente saludable (Diana) una guía que ayuda a iniciarse en esta práctica saludable y milenaria. A través de consejos, esta obra nos dice cómo integrarlo en nuestra rutina diaria con seguridad y también ofrece estrategias para analizar y comprender las reacciones de nuestro organismo, especialmente en los primeros días, tiempo en el que habitualmente se suele desertar.

“El ayuno intermitente no es una dieta, sino un protocolo que se puede aplicar a cualquier tipo de alimentación. Ya seas carnívoro, omnívoro, vegetariano, vegano o crudivegano, el ayuno intermitente no entiende de etiquetas. Este protocolo consiste en dejar una ventana de ayuno, es decir, en abstenerse de comer durante un tiempo determinado en el día (lo habitual es entre doce y dieciséis horas). De este modo se deja descansar al sistema digestivo y también se permite que el organismo se alimente de la grasita que «te sobra» en la ventana de «no comida».”

Zaplana ve en el ayuno intermitente una herramienta de autoconocimiento para la sanación del cuerpo. Además, este libro proporciona diversos testimonios y las claves para distinguir el hambre real del emocional, ideas de ejercicios para hacer en ayunas y 45 recetas para el desayuno, almuerzo y cena, además de algunas bebidas para acompañar, todas con sencillas y deliciosas para aprender a romper el ayuno y sentirse estupendamente.

Carla Zaplana es dietista y nutricionista certificada como coach de salud holística por el Institute for Integrative Nutrition de Nueva York, cuenta con una amplia formación en Estados Unidos y en España sobre nutrición culinaria basada en vegetales. Es autora de varios títulos de éxito, entre ellos el bestseller Zumos verdes y también Batidos VerdesCome Limpio y Superalimentos, y miles de personas asisten a sus conferencias y formaciones online.

El arduo trabajo de transmitir conocimiento y formar personas

Día del Maestro

Difundir el conocimiento es uno de los oficios más nobles e importantes, los maestros han sido fuente de inspiración para muchos de nosotros, conducir a niñas y niños a aprender para generar cambios y acercarlos a la ciencia, arte, deporte o cualquier disciplina, merece ser reconocido.

 Estrella de dos puntas (Ariel), obra galardonada con el Premio Mazatlán de Literatura 2021 y con el Premio Xavier Villaurrutia 2020, es el lienzo en el que Malva Flores documenta la relación entre Carlos Fuentes y Octavio Paz, los dos escritores mexicanos más importantes del siglo XX. La información recopilada en esta obra abarca más de 50 años y le brinda al lector un amplio panorama de las trayectorias literarias de ambos autores, su relación con México y el poder político, sus ideologías, sus encuentros y desencuentros, y la influencia que esta singular amistad tuvo en el ámbito literario de sus contemporáneos latinoamericanos y europeos. Título disponible en formato físico y electrónico.

Como polvo en el viento (Tusquets), autoría de Leonardo Padura, es la historia de un grupo de amigos que ha  sobrevivido a un destino de exilio y dispersión, en Barcelona, en el extremo noroeste de Estados Unidos, en Madrid, en Puerto Rico, en Buenos Aires… ¿Qué ha hecho la vida con ellos, que se habían querido tanto? ¿Qué ha pasado con los que se fueron y con los que decidieron quedarse? ¿Cómo les ha cambiado el tiempo? ¿Volverá a reunirlos el magnetismo del sentimiento de pertenencia, la fuerza de los afectos? ¿O sus vidas son ya polvo en el viento? Título disponible en formato físico, electrónico y audiolibro.

 Javier Moro nos presenta en A prueba de fuego (Espasa), al singularísimo Rafael Guastavino, un auténtico genio de la construcción que deslumbró a los grandes magnates norteamericanos, conquistados por las técnicas que empleaba en sus obras, para evitar los incendios, el mayor mal de Nueva York en el siglo XIX. Guastavino gracias a su genio infatigable alcanzó fama y fortuna al construir los edificios emblemáticos que han dieran su perfil a la megalópolis. Título disponible en formato físico, electrónico y audiolibro.

 Salman Khan presenta en La escuela del mundo (Ariel), una visión radical del futuro de la educación y al mismo tiempo, la historia personal de un hombre que ha apostado por el aprendizaje personalizado, la interacción humana y el pensamiento alternativo. El proyecto de Khan plantea una solución a estos problemas, al tiempo que resalta la labor de los profesores y revela que la tecnología puede y debe desempeñar un papel fundamental en la educación en todo el mundo. Título disponible en formato físico, electrónico y audiolibro.

La nueva biología de la mente

Qué dicen los trastornos sobre nosotros mismos

Eric R. Kandel, neurocientífico y premio nobel, hace un repaso a la historia de la investigación sobre el cerebro en su libro La nueva biología de la mente (Paidós), para demostrar cómo es que los importantes hallazgos suscitados han creado una mejor manera de comprendernos como especie.

Desde las primeras consideraciones para perfeccionar el tratamiento de los enfermos mentales, pasando por el descubrimiento de las neuronas y su funcionamiento, el papel de la genética en la herencia, el desarrollo de enfermedades, la evolución de la imagenología, nuestra concepción de la función cerebral y el origen de los padecimientos psiquiátricos y neurológicos se ha modificado radicalmente.

Más aún, a partir de este progreso, se ha ido estableciendo la forma en que procesamos la realidad, y por ende, cómo interactuamos y por qué. Lo que podemos aprender acerca del autismo, esquizofrenia, depresión y el alzhéimer, por ejemplo, ayuda a aclarar lo que sucede con los pensamientos, los sentimientos, la conducta, la memoria y la creatividad.

“Los progresos realizados en el campo de la biología mental nos brindan la posibilidad de un nuevo humanismo, un humanismo que combine las ciencias (…). Este nuevo humanismo científico, basado en gran medida en la percepción biológica de las diferencias que caracterizan la función cerebral, cambiará considerablemente la manera de vernos a nosotros mismos y de ver a los demás.”

Eric R. Kandel es uno de los especialistas más reconocidos en su materia y nos acerca en La nueva biología de la mente a los aprendizajes más recientes en los campos de la psiquiatría, la neurobiología y el comportamiento para mostrarnos un panorama capaz de cambiar nuestra perspectiva acerca de la diversidad y la inclusión de todas las personas, y los problemas sociales relacionados con la salud mental.

Este es un título disponible en formato físico.

Eric R. Kandel es profesor del Departamento de Bioquímica y Biofísica Molecular y en el Departamento de Psiquiatría de la Universidad de Columbia, así como investigador senior en el Howard Hughes Medical Institute. También es fundador director del Centro de Neurobiología y Conducta del Colegio de Médicos y Cirujanos de la Universidad de Columbia. Su obra ha merecido diversos premios, entre los que se cuentan: el Premio Albert Lasker en Investigación Médica Básica, 1983; la Medalla Nacional de la Ciencia otorgada por el presidente Reagan en 1988; el Premio Gairdner International por sus aportaciones a la ciencia médica, 1987; el Premio Wolf en 1999; el Premio Heineken en 2000; y el Premio Nobel de Fisiología/ Medicina en 2000 (junto con A. Carlson y P. Greengard).

Y al final no pasa nada

Relatos calmantes para descansar y cambiar la perspectiva

En Y al final no pasa nada (Diana), Kathryn Nicolai nos lleva a un lugar diseñado especialmente para tranquilizarnos, relajarnos y así poder dormir a plenitud, concentrarnos o tan solo sentirnos a salvo tras un día agitado.

Luego del éxito alcanzado por el podcast donde en voz de su autora aparecieron originalmente estas historias, y recibieron una poderosa respuesta de su audiencia comprobando que en efecto funcionaban, están en este libro para convertirlas en una unidad útil en su propósito básico.

Practicante y maestra de yoga desde hace 17 años, Kathryn Nicolai aplica en estos relatos el detalle necesario para sacar a la mente de su acelerada velocidad y llevarla a un espacio seguro, lo que ha demostrado tener éxito en casos de ansiedad, insomnio e intranquilidad. Como método probado inicialmente por la autora desde su infancia, estos cuentos para antes de dormir carecen de aventuras y su única moraleja es prestar atención a lo que cada momento nos muestra.

“Nos contamos cuentos antes de irnos a la cama por una buena razón. Los cuentos nos ayudan a encontrarles sentido a las cosas; pueden señalarnos un camino útil y nos permiten distanciarnos del presente para adentrarnos en un lugar y un tiempo nuevos.”

Y al final no pasa nada consta de 52 relatos relajantes, junto con consejos de meditación, posturas de yoga y recetas, todo lo que ayuda cuando se trata de sacar a la mente de su agitación habitual y en cambio frenarla en un sitio cómodo, fiable y donde “no pasa nada”: no hay emociones ni el estruendo de la vida moderna sino el simple “estar en el presente”.

Kathryn Nicolai es escritora y la creadora del podcast de éxito mundial Nothing Much Happens, con más de 10 millones de descargas hasta el momento y disponible en 70 países. Nacida en Michigan, Estados Unidos, lleva contando historias para antes de ir a dormir desde que era una niña. Se graduó en Lengua y Literatura Española y estudió meditación, yoga y mindfulness durante años. Estas prácticas han influido profundamente en su carrera como escritora y especialmente en su estilo, atento a los pequeños detalles sensoriales que enriquecen todos sus cuentos.

El arte de crear recuerdos

Hacer más feliz la existencia es una habilidad aprendida

 El arte de crear recuerdos (Diana), de Meik Wiking, es una fascinante exploración de los mecanismos de la memoria para convertir nuestras experiencias en momentos más felices, que den mayor perspectiva a nuestras vidas.

Cuando en el mundo todo parece ir aceleradamente, cuando la publicidad e internet nos acechan por todos lados, a veces nos puede resultar imposible distinguir un día de otro, o identificar algo significativo que recordar. La depresión diagnosticada también impide ver los detalles alegres en el pasado.

Tras un extenso estudio que abarcó varios continentes y unos mil participantes, Meik Wiking ha identificado varios rasgos comunes en los recuerdos felices: asociaciones sensoriales, atención a los detalles, novedad y creación de sentido, y la importancia que tienen para el bienestar personal.

«La investigación sobre la felicidad sugiere que las personas se sienten más felices con sus vidas si tienden a albergar una perspectiva positiva y nostálgica del pasado. […] Esto significa que la felicidad a largo plazo puede depender de nuestra capacidad de crear un relato positivo de la propia vida.»

El arte de crear recuerdos repasa, con diferentes ejemplos, la manera en que nuestras experiencias guardadas adquieren significado, y ofrece abundantes consejos para mejorar nuestra memoria y la calidad de lo que conservaremos en la mente como rasgos esenciales de lo que hemos vivido.

Meik Wiking es director ejecutivo del Instituto para la Búsqueda de la Felicidad de Copenhague, investigador asociado por Dinamarca en la Base de Datos Mundial de la Felicidad y miembro fundador de la Red Latinoamericana de Políticas de Bienestar y Calidad de Vida. Es licenciado en Negocios y Ciencias Políticas y anteriormente trabajó para el Ministerio de Asuntos Exteriores de Dinamarca, para la empresa Vilstrup Research y como director de la think-tank Monday Morning. Ha escrito diversos libros e informes sobre la felicidad, el bienestar subjetivo y la calidad de vida.

Extraterrestre

La humanidad ante el primer signo de vida inteligente más allá de la Tierra

¿Los humanos son los únicos seres pensantes e inteligentes en la inmensidad del tiempo y el espacio? En octubre de 2017, científicos del observatorio Haleakala, en Hawái, detectaron un objeto interestelar en movimiento próximo a la Tierra. Avi Loeb, catedrático de Astronomía de Harvard, sugirió que Oumuamua, “mensajero” o “explorador” en hawaiano, era la evidencia de vida y tecnología extraterrestre en el espacio.

Entonces se desató el que probablemente sea el debate científico más relevante en décadas. En Extraterrestre (Planeta), Loeb analiza los indicios, comprueba las hipótesis y plantea las consecuencias de las posibilidades de que la vida terrestre no sea la única existente. Además, cuestiona: ¿estamos preparados para aceptar que no somos únicos?

“Como físico, me fascina la omnipresencia de las leyes físicas que regulan nuestra existencia en este pequeño planeta que nos acoge (…) Y durante  un largo periodo de tiempo, desde mucho antes de la llegada de Oumuamua, he albergado una idea fundamental: la omnipresencia de estas leyes naturales sugiere que, si hay vida inteligente en algún otro lugar, casi seguro que estará formada por seres que reconocen  estas  leyes  omnipresentes  y  que  están  impacientes  por  ir donde  los  lleven  los  indicios,  encantados  de  teorizar,  recopilar datos,  probar  teorías,  pulirlas  y  volverlas  a  probar. Y  en  último término, igual que ha hecho la humanidad, de explorar.”

Con honestidad y sin pretensiones, Loeb provoca el cuestionarnos sobre lo que se nos ha dicho de la vida fuera de la tierra y nos anima a mirar al universo con ojos más curiosos. El grueso de los indicios con los que lidia el libro, fueron recabados durante 11 días, plazo cedido para observar al primer visitante interestelar conocido y que permite al catedrático afirmar que el objeto fue creado por una civilización inteligente que no reside en la Tierra, una hipótesis científica con relevancia para la civilización humana y cualquier tipo de vida.

Avi Loeb es catedrático de Astronomía de la Universidad de Harvard, fundador y director de la Black Hole Initiative de Harvard y director del Instituto de Teoría y Computación del Centro Harvard-Smithsonian de Astrofísica. Forma parte del consejo asesor del Starshot Project, es director de Ciencia de la Breakthrough Prize Foundation y miembro de la Academia de Física y Astronomía. Es miembro de la American Academics of Arts & Science, la American Physical Society y la International Academy of Astronautics. Ha publicado cuatro libros académicos y 700 publicaciones científicas sobre el nacimiento de las estrellas, los agujeros negros, el futuro del universo y la búsqueda de vida extraterrestre. En 2012, la revista Time lo seleccionó como una de las personas más influyentes sobre el espacio.

Stephen Hawking, tres años de su muerte

Ahora comprendemos distinto el universo

Es uno de los científicos más conocidos y notables, posiblemente la mente más admirable conocida en el siglo que corre. Stephen Hawking fue un físico teórico, cosmólogo y divulgador científico, nació en 1942 y murió el 14 de marzo de 2018. A principios de la segunda década de su vida ya era acreedor de un título de doctorado: investigó sobre las leyes básicas que rigen el universo y planteó la no existencia de límites en este. Tampoco él tuvo límites, a pesar de su condición de salud publicó libros, artículos, impartió conferencias y se convirtió en el gran referente sobre el estudio del universo y del futuro de la humanidad. En Grupo Planeta conmemoramos su importante legado a través de las letras.

Previo a su muerte, Hawking estaba trabajando en un proyecto final: un libro que compilaba sus respuestas a las «grandes» preguntas que a menudo se le planteaban: cuestionamientos que iban más allá del campo académico. Dentro de las páginas de Breves respuestas a las grandes preguntas (Crítica), ofrece su punto de vista personal, con gran sentido del humor, sobre nuestros mayores desafíos como raza humana, y hacia dónde, como planeta, nos dirigimos después. (Título disponible en versión de tapa dura, formato físico, audiolibro y en eBook).

Desde el texto en el que se revelaba la «teoría de la relatividad» hasta los escritos políticos y religiosos de Einstein, pasando por sus aportaciones a la física cuántica o a la mecánica estadística, Stephen Hawking se comprometió a seleccionar y presentar, con su propia opinión científica e intelectual, aquellos textos específicos que llevaron a Einstein a ocupar un lugar de honor en la historia de la humanidad. La gran ilusión (Crítica) nos ofrece todo lo que hay que saber sobre el mayor científico del siglo XX, es un libro que reúne a los dos redentores del género humano. (Título disponible en formato físico).

Agujeros negros (Crítica), es un maravilloso libro de Stephen Hawking donde explica uno de los objetos más misteriosos de nuestro universo: los agujeros negros. El legendario físico sostiene que si tan sólo pudiéramos entenderlos y la forma en que desafían la propia naturaleza del espacio y el tiempo, podríamos desbloquear los secretos del universo. (Título disponible en formato físico y en eBook).

En Elástico. El poder del pensamiento flexible, publicado bajo el sello editorial Paidós, el científico Leonard Mlodinow, discípulo directo de Hawking, aborda el tema y las nuevas demandas sobre cómo debemos pensar para ser exitosos en esta época de vorágine, ya que cualquier cambio puede transformar los entornos en los que se mueven las personas y, hasta cierto punto, condicionan el éxito y la felicidad. Esta es una guía para adaptarnos al cambio y elevarnos por encima de la mentalidad convencional. (Título disponible en formato físico, audiolibro y en eBook).

En A hombros de gigantes (Crítica), Stephen Hawking nos explica cómo los grandes hombres de ciencia como Copérnico, Galileo, Kepler, Newton y Einstein construyeron sus teorías a partir de las geniales contribuciones de sus predecesores y cómo nos han legado, en conjunto, un tesoro de conocimientos científicos que nadie puede ignorar. En este libro impar se reúnen por primera vez en la historia de la edición las cinco mayores obras de la Física y la Astronomía precedidas por breves ensayos de Hawking en los que explica quiénes fueron los genios que las escribieron, los grandes retos que tuvieron que afrontar y su perenne contribución a la cultura universal. (Título disponible en formato físico).